太牛了！睡前4min懒人瘦手臂！追剧就能练维密同款高效瘦手臂、消除麒麟、臂手臂真的酸到炸！ 不挑地方坐着追剧也能练！手臂瘦下来穿什么都好看，不但可以瘦手臂还能锻炼到背部，一遍下来手臂酸酸的，有拜拜肉，副乳的姐妹就练他！全程注意不要耸肩，练完真的很舒服。 手臂瘦下来，穿什么都好看，快来一起打卡吧！ 跟练原视频：爱瑜伽的小猴 #手臂训练 #手臂塑形教程 #拜拜肉 #如何进行手臂肌肉的训练