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篮球天才？厉害得连妈妈都不信
#篮球培训
#肇庆学篮球#
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2024-12-15发布
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坚持吹瓶子近视消失了!孩子自从查出来后，我就每天坚持带她吹瓶子，站在已经回归5.0了，不用再考虑配镜的问题了!今天就把方法分享给大家，超级简单，重要的是坚持!! 塑料瓶呼吸法塑料瓶呼吸法我们先要准备一个500毫升的塑料瓶。 (1)用锥子在塑料瓶底开三个直径1.5~2毫米的小孔，3个孔要相互分开。 (2)用嘴含住塑料瓶的瓶口，从鼻子深吸一口气，要持续6秒以上，再从嘴巴呼气。 (3)在能做到- -回10次之后，我们就可以挑战“长呼吸”先是将瓶底的一个孔堵起来，再呼气。每次呼气都要持续10秒以上，直到把肺中的空气都吐光为止。进阶版， (1)锻炼50次塑料瓶呼吸法 (2)远眺:自然放松的看向远方，看不青也没关系，尽量别眨眼，会有想流泪的感觉，尽量忍住，坚持一段时间。找几个定点，定点可以是树木或者建筑物，先从近到远，依次看这几个定点再从远到近的看回来，循环5次。最后盯看是远的那个定点看两分钟。方法不难，可以在工作或者学习之余练-练，但记得要坚持! 除了这些我们平时还做了这些 1、遮盖训练遮盖一只眼睛，间隔33cm左右，按顺序由大到小，单眼看卡片上的字母，两只眼睛交替轮换,每天可以
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