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如果你有体态问题，随后导致下背部和髋关节的不适 按摩，拉伸只能缓解你的问题但是没法从源头解决问题，内收肌容易被忽视很需要被强化，这两个动作作为初阶强化是非常好的选择，同时也加强了核心侧面让你在日常生活中的活动更流畅
#健身小白必看经验
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2024-12-12发布
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