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小重量，多次数，泵感没啥用。这不是基本常识吗？ 小重量多次数确实可以增肌，这是基本常识，但是绝对没啥用。说难听点，你不如去搬砖，小重量搬砖半年，一样能增肌，你要练好，只能动作标准的情况下去提升做主力量。#健身
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2024-12-14发布
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