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白柏拿起小鱼干
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12.13背部手臂训练 背部手臂 俯身划船x10 单臂划船x10 反手划船x4 俯身飞鸟x5 半程硬拉收背x5 手臂:仰卧臂屈伸x3 跪姿弯举x3 颈后臂屈伸x3 坐姿锤式弯举x3 #费教练健身

8次播放2024-12-13发布
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591次播放3天前