生活化减脂，一日三餐的小日常。替换思维，与食物，与热量和解。 经常会食欲胃口不好的人，应该都不会需要减脂的吧？而需要减脂的人，大多是食欲很好，胃口也很好，就像我们家的小姑娘～真正减脂的过程，确实只需要几个月，但要想再也不是原来的那个她，需要的时间还会要很长很长。这也是，为什么大家都说，减下来容易，而维持很难，难的是，学会如何让自己的食欲和食物和解，难的是，如何养成一个长期的健康的饮食习惯～自己点的早餐，包菜芝士卷饼，但在看到饺子的时候，依然会想吃饺子。食物替换，热量替换，也是减脂期需要的思维模式呀～#生活化减脂 #减肥日常vlog #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #今日份早餐