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生活化减脂，一日三餐的小日常。安排自己想吃的食物。减脂，当然不是就一定就不能吃想吃的美食啊。但我们可以在热量可控范围内，相对合理的去安排。吃上自己想吃的，满足了，食欲自然就稳定了，这件事，当然就会更容易坚持。减脂的过程，是养成一个健康的生活饮食习惯的过程，我其实觉得，它也是一个让我们与食欲和解的过程。#生活化减脂 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #好好吃饭好好生活

Uploaded: 2024-12-12T10:45:04.000Z
Duration: PT7M7.2S

2次播放2024-12-12发布

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