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冬季跑步小技巧:跑前室内热好身,过程中缩小步幅增加步频,保护关节避免肌肉拉伤,保持有氧能力,跑完回室内拉伸放松,防止落汗感冒,这些你都做到了吗?#冬训 #跑步 #贾小彩

0次播放2024-12-12发布
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