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加重动作质量不变动作行程不变减少动作次数！ 大众方向并不是健美！绝大部分都是新手小白健身年限短为多！只要掌握好训练该吃吃该喝喝保持一个良好的运动习惯！身材好不好是迟早的问题！哪有什么方式进步的更快！增肌无非就是靠训练完吃好喝好休息好！靠年限堆肉！不受伤对大家就是最好的天赋！
#健身小白必看经验
#健身大白话
#健身
训练质量技巧然后才是重量！对于训练模式只是让肌肉产生不适应！没有那么复杂
#力量训练
@人民的艺术家
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2024-12-11发布
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