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健身达人娟儿(停播几天)
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想要瘦肚子 除了运动➕饮食外 多练腹式呼吸 可以尝试每天利用碎片时间吹气球 更好地找感觉 一次可以做10个呼吸 吸气时鼓肚子(耻骨一直收紧)感受盆底肌上提 吐气时肋骨下沉
#腹式呼吸
#核心力量
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2024-12-10发布
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