替你们试过了，空腹爬楼一个礼拜就有效果，特别是肚子和大腿，而且皮肤变好，是最快最有效的减脂方式，早起喝一杯温水或黑咖啡，黑咖啡可以提供运动表现，爬楼前不吃任何东西#爬楼梯 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #减脂