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轻负重练上臀？大负重练下臀？ 您选择，轻负重刺激上臀让上臀酸痛？还是大负重训练让上臀参与呢？ 增肌最重要一点就是：渐进超负荷，您所用的重量是关键，能够决定您的肌肉围度。
#健身
#居家锻炼
#减脂
#黄建练臀
#美臀黄建
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2024-12-03发布
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