晚安芝麻

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如果呼吸和核心的确有锻炼到你的肌肉是很有用的！ 只有正确的呼吸才能在训练过程中更好的发挥不同的动作该有的效果，核心才能稳定你的胸腔和盆腔。其实对于没有运动基础的人，呼吸和核心是最难的也是最基础的。呼吸是每分每秒发生的，正确的呼吸方式让你不训练的时候自己的身体也在正确的运动，也是保护身体的方式。#关注我每天分享小常识 #妇幼保健在行动 #专业的事情交给专业人去做 #如何进行呼吸训练 #核心力量