吃练养vlog｜抓住秋冬黄金期好好养自己 早餐：白白饮、五红燕麦粥、坚果、煎蛋 午餐：肥牛生菜、窝窝头、石榴汁 下午茶：元气白白茶、黑芝麻丸、莓果 晚饭：白白饮 #生活化减脂 #日常vlog #自律 #好好爱自已❤❤ #内调外养