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研究发现 碎片化睡眠危害等同于熬夜 长期处于碎片化睡眠会导致记忆力下降 深蹲、提踵、提膝展髋这三个动作可以显著延长睡眠时间#睡眠 #科普

56次播放2024-12-02发布
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[军旅回忆——退役一周年] 2023年12月1日,我脱下那身挚爱的军装,告别朝夕相处的战友,心中满是不舍与眷恋。 曾经,那一声声嘹亮的口号,那一次次艰苦的训练,那一件件充满挑战的工作……特别是退役卸衔仪式上,当标志服饰被缓缓卸下,泪水如滂沱般落下,军旅所拥有的特殊经历,都深深地刻在心底,成为生命中难以磨灭的印记。 回首那一段激情燃烧的军旅岁月,骄傲与不舍并行,感恩与感慨同在。回顾退役这一年,有过迷茫,有过挫折,也有过后悔和不甘,但更多的是适应、是成长、是收获、是蜕变。 退役一年,虽然现在也会经常怀念部队的时光,但也基本适应了当下时快时慢、张弛有度的生活节奏,踏入社会这个广阔而陌生的领域,面对新的生活环境和社会角色的转变,又感到一丝迷茫和无所适从。工作以后,我努力适应着新的生活,融入新的环境,同时深刻体会到了社会与部队的不同,更加明白了社会的复杂多变,充满了竞争和挑战。 如今,我已离开那片熟悉的沃土一年了。但那座军营、那身军装,始终在我心中难以割舍。每当在街上我看到有人身着迷彩,心中便涌起一股莫名的感动。那座军营有我成长的痕迹,那身军装是我青春的见证,是我人生中最宝贵的财富。它不仅塑造了现在的我,还在引领我走向更加积极、更有意义的人生道路上默默散发着无法替代的能量。
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