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杨威医生
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保护心脑血管，不但要降低低密度脂蛋白胆固醇
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2024-12-02发布
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刷到箱子一定要先看一下存起来！！！#dnf手游 #DNF男大超勇的 #dnf手游激励计划 #欧皇的气息 #游戏日常分享
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想成为我，只需要做100次空腹有氧 很多小宝问我，从130到90能不能只靠饿，运动是必须的吗？我每次都回答，想快速做到我这种变化只靠饮食可以做到，但运动是必需的。这两句话并不矛盾。像我一样发了狠拼了命狠下心来控制饮食想快速看到变化，一定逃不过无数次日日夜夜的心态折磨。可以看00:19秒处那几张体重平台图，少吃还不掉秤的时候，是运动无数次拯救我于黑暗的泥淖中，是流汗后的内啡肽千千万万次拉我冲破想暴食的牢笼。没有运动，可能我早就放弃躺在沙发上抱着零食变成一滩烂泥，进入暴饮暴食愧疚断食死循环。但幸亏有运动，馋了去运动 无聊去运动 自卑去运动 想暴食放弃就去运动，你会发现只需要跳绳10分钟，神奇的你就可以重拾信心，告诉自己烂命一条就是干，想改变眼下的生活就先让自己脱胎换骨，不就是几斤脂肪，能难到哪去？我不信我的脚比脂肪先投降。人这一生唯一逆生长的事情，是勇气。但运动如沃土，让我流下的汗水滋养了它，开出美丽的花。#自律 #反差 #减脂 #减肥过年
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