我很懂它，太懂太懂它了 #前壁膨出 #宫殿下垂#紧密盆底肌 #足弓是盆底肌的靠山 #进步盆底肌 足弓是盆底肌的靠山！这句话是我说的。 我懂它，所以我进步它，所以我的分享让那么多人进步 所以你也能了解为什么拍透腹股沟能有那么多好的反馈 所以拍拍腹股沟它也并不是我唯一分享的训练 我的训练是一个整体！ 但拍拍系列是必不可少的一个环节 无可替代 你继续深挖感受