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「体能工匠」冷教练
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六个练习改善你的髋关节灵活性，髋关节以下肢活动度受限会影响整体动作模式，肌肉在整个运动范围内移动关节的能力就会下降，从而影响你的移动和跳跃能力，降低运动表现，灵活性不足，也很容易引起其他部位的代偿造成损伤风险。
#功能性训练
#运动表现
#体能训练
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2024-12-01发布
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