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练好足底根基力量！！6步激活足弓，重建足弓扁平足会造成小腿外翻，xo 型腿，骨盆高低等一系列问题，会引起臀部，膝盖，下背部一些疼痛问题，当足弓的支撑力变弱，人体生物力学也会发生改变！力生于足，行于腿，传导于核心，足底的力量是非常关键的，激活足底力量，稳定根基！ #瑜伽 #扁平足 #足弓塌陷 #臀腿根基 #直腿

2次播放2024-11-29发布

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