25度远视储备如何保留5年？ 今天分享两个护眼小秘籍。 首先关于饮食，适度的给孩子眼睛补充营养。平时我们少吃一些甜食，尤其是碳酸饮料，这些会让我们的眼球变得柔软，不利于防控。 第二，关于大户外，首先一定要重视光营养的补充，推荐大家去购买一个照度计，更好掌握光线情况。冷知识，即使在阴天，户外光照也有好几万lux，而室内仅仅只有几百lux。 其次户外的时候，尤其是佩戴眼镜的孩子，一定要戴镜户外，在清晰的基础上去远眺啊，才有意义。 第三，户外时间的安排。间接性的户外比一次性的户外效率会更高。换句话说，我们尽量让孩子分时段的去累积每天两小时的户外，而不是一次性两小时的户外后其余的时间都在室内待着。 第四，户外的两个黄金护眼动作。第一个动作，远近交替五分钟，看一看自己的手掌之后，迅速看二十米以外的事物来回交替进行，这样可以锻炼我们的调节力。第二个动作，阶梯式的远眺，先一个5米外的视标，盯十秒，然后50米以外的视标盯十秒，最后无穷远去远眺。 贵在坚持，只看不做是没有收获的#近视防控 #预防近视 #爱护眼睛 #护眼爱眼 #怎么控制近视度数上涨