爱看就多发点 这便是自由重量打磨带来的好处，肌肉控制能力的提升带来的好处是长效的，控制能力的提升会让你的肌肉增长效率高于先前几倍。而肌肉控制能力并不是所谓的有了肉量才会有，是在一定重量之下的高质量动作打磨带来的收益。#鬼背 #自然健身 #背阔肌 #展背 #背