11.25臀部训练臀部 1.硬拉x8 2.保加利亚x6 3.臀桥x6（888） 4.单腿硬拉x2x3 5.上下台阶x2x3 腹部：1. 仰卧自行车+仰卧举腿x3 #费教练健身

Name: 11.25臀部训练 臀部 1.硬拉x8 2.保加利亚x6 3.臀桥x6（8*8*8） 4.单腿硬拉x2x3 5.上下台阶x2x3 腹部：1. 仰卧自行车+仰卧举腿x3 #费教练健身
Uploaded: 2024-11-25T14:17:16.000Z
Duration: 1 h 46 min 25 s
Description: 11.25臀部训练 臀部 1.硬拉x8 2.保加利亚x6 3.臀桥x6（8*8*8） 4.单腿硬拉x2x3 5.上下台阶x2x3 腹部：1. 仰卧自行车+仰卧举腿x3 #费教练健身,于2024年11月25日上线。西瓜视频为您提供高清视频，画面清晰、播放流畅，看丰富、高质量视频就上西瓜视频。

24次播放2024-11-25发布