【三分化-饮食】 給大家分享三个饮食技巧，既能优化体型还不影响运动表现，我从热量、碳蛋脂、时间轴这三个角度给大家展开详解：饮食相关的概念，根据情况种类去估算自己的热量，了解一下碳蛋脂的种类，根据碳蛋脂的摄入/水/蔬菜比例规划饮食思路，另一个碳水摄入的技巧。大家结合自己工作、生活、训练情况，结合这条视频分享的内容，去调整出适合自己的饮食#饮食 #碳水 #健康饮食 #健身 #热量