得瑟遇见松子

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为什么冬天来临，有的精神疾病患者就变得一蹶不振？大多与这四个原因有关： 1.环境影响。 冬天花叶凋零，长期未得到颜色的刺激有可能就会导致脑细胞兴奋度降低，从而影响人的情绪变低。 2.社交活动变少。 因为天气变冷，出门活动的意愿也会下降，长期待在室内就会缺少娱乐活动和社交活动，特别是对抑郁患者，孤独感和抑郁情绪会增加。 3.褪黑素影响。 冬天白昼时间缩短，褪黑素释放和回落会延迟，人也就容易变得疲乏、困顿、情绪低落。 4.私自减药停药。 有的患者觉得病情有所好转，就私自减药停药，结果病情复发。还有的患者或家属觉得长期用药会对身体造成影响，便减药停药引起症状加重甚至复发。 如何在冬季预防精神心理问题的出现呢？希望下面四点可以帮助到大家！ 1.规律作息。 少熬夜，调整生物钟，提高自己的睡眠质量对情绪改善也有帮助。 2.合理饮食。 少摄入一些碳水化合物以及糖类食物。 3.多晒晒太阳。 阳光可以激发大脑释放“快乐激素”，也就是血清素，多晒太阳对缓解抑郁情绪也有一定帮助。 4.及时就医。 发现自己存在情绪心理问题，必要时寻求医生的帮助，别自己扛着。 #精神心理问题 #过冬 #精神疾病 #复发 #情绪健康