李明霖

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经过半年多的努力 我现在控制在140g左右了 主要是晚餐吃的少，夜宵不吃 16+8限制热量 然后增加一些营养素 头发也黑了，粗了 也不掉了 很多人都说我变年轻了 我会坚持到50岁的！ 马上37周岁了 距离50也就13年， 一眨眼的事情！ 我还是很有信心的！ 因为我掌握了这个逆龄的密码！ 老婆也跟着我做（虽然她很年轻） 自愈力很强 但我还是希望她状态可以更加的好！ 两个小家伙长的也不错 胃口很好！ 我希望把我所学习到的这些经验分享给每一个人！ 情绪问题大都是身体原因造成的 身体原因大都是饮食结构造成的 所以我们要分享吃饭，分享饮食， 减少身体负担，心情自然就好了！ 我们一起加油！ 为美好心情和美好的生活而奋斗！ 未来是有盼头的！别灰心 找到方法，你也可以！ @小潮汐儿 @李明霖（儿女双全） @李星耀（小多米） @李鹿鸣（小米苏）