吃高脂肪食物：唯一被证实的快速减肥方法（卡路里计算是废话）

【机译】吃高脂肪食物：唯一被证实的快速减肥方法（卡路里计算是废话）保罗·梅森博士 保罗·梅森博士是代谢健康以及减肥和预防疾病方面的专家。梅森博士的职业生涯都在研究荷尔蒙在减肥中的作用，特别是胰岛素和胰岛素抵抗。梅森博士将提供一种基于证据的方法来修复荷尔蒙，并帮助您减肥和燃烧脂肪，而无需计算卡路里或过度运动。 时间戳： 00:00 介绍 02:33 运动是减肥的最好方法吗？ 14:05 减肥不是少吃多运动 18:42 胰岛素抵抗和体重减轻 26:52 激素：瘦素和皮质醇有助于减肥 31:00 卡路里和减肥以及腹部脂肪 35:18 工具：碳水化合物和减肥，有多少？ 40:17 工具：如何解决减肥停滞的问题 46:01 工具：需要多少蛋白质和脂肪才能减肥 57:36 高脂肪与运动减肥和燃烧腹部脂肪 01:01:19 误区：纤维有助于减肥 01:09:01 凝集素阻止你减肥 01:15:19 脂肪