【力竭与训练详解】 很多兄弟姐妹问我训练要不要力竭，其实力竭不是要孤立出来单独考虑，还是要结合训练去分析：神经疲劳与肌肉疲劳、5*5模板与力竭、15次组与力竭、乳酸堆积与增肌、训练的完整性与多样性。合理全面地看待训练，一起长期进步！#力量训练 #健身 #撸铁 #增肌 #力竭组