We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
VBv出
2270粉丝
71视频
关注
2153亿元，450台光刻机！ASML正式宣布，外媒：中国芯大势已去？
169次播放
2024-11-24发布
相关推荐
评论 0
打开App观看
04:31
湖北姐妹卖水牛肉，一锅能炒3头牛，一头只用70斤，日用500头
1631次播放
前天19:17
00:45
#hpv #hpv感染 #hpv病毒 #关爱女性健康 #医学科普
237次播放
前天08:24
39:26
DJ洗脑神曲
276次播放
昨天07:42
00:19
#曳步舞 （山谷里的思念32步）
0次播放
19小时前
231:41
小时候爸爸犯罪入狱！他教导我别走他的老路，殊不知他低估了血脉
159次播放
前天12:24
01:03
名爵ES5：后驱纯电SUV，10万预算的超值选择
1.4万次播放
3天前
00:05
仙逆64集 #仙逆 #动漫 #国漫 #动漫推荐 #国漫推荐
0次播放
昨天10:00
02:17
做哪些事情可以远离精神内耗？ #涨知识 为了远离#精神内耗 ，我们可以采取以下行动：第一，明确目标与优先级。清晰设定个人和职业目标，并合理规划每日、每周的任务清单，确保优先处理重要且紧急的事项。这有助于减少因任务繁多、无从下手而产生的焦虑和内耗。第二，学会时间管理。采用有效的时间管理技巧，如番茄工作法、时间块划分等，提高工作效率，避免拖延和分心。合理规划休息与工作时间，确保身心得到充分的放松和恢复。第三，培养积极心态。关注正面信息，学会从多个角度看待问题，培养乐观、坚韧的心态。通过冥想、阅读、运动等方式，提升自我情绪调节能力，减少负面情绪对内心的消耗。第四，建立支持系统。与家人、朋友或同事保持良好的沟通，分享自己的感受和需求。在遇到困难时，寻求他们的帮助和支持，共同面对挑战，减轻精神负担。第五，关注自我成长。不断学习新知识、新技能，提升自我价值感和成就感。通过兴趣爱好、志愿服务等方式，丰富自己的生活内容，增加生活的乐趣和意义。综上所述，通过明确目标与优先级、学会时间管理、培养积极心态、建立支持系统和关注自我成长等行动，我们可以有效减少精神内耗，提升生活质量和幸福感。#硬核健康科普行动 @创作灵感小助手
534次播放
3天前
02:07
俄罗斯态度转变，肯定不会打核战
319次播放
前天09:09
05:46
一口气看完高分悬疑恐怖电影《非礼勿言》
979次播放
22小时前
00:52
#男人 #身体 #猛男
1017次播放
3天前
15:19
邱毅：普京说：大陆不需要动用武力，就可以统一台湾 (1)
15次播放
前天14:15
00:20
看一遍笑一遍，太逗了，公交车上的趣事多，每天一笑，烦恼忘掉
231次播放
昨天14:34
03:35
和冬天超适配的包包来啦#这个秋冬你还差那么一只包 #包包 #小众高级感包包推荐
123次播放
21小时前
00:19
一首不能拒绝的bgm～ #陪我过个冬dj #秋去冬来手势舞 #浅跳一下 #一学就会系列 #搞笑
0次播放
3天前
00:36
【奥特曼小故事】吃健康食品 #奥特曼动画 #儿童动画 #奥特曼3-6岁儿童动画片 #原创动画 #卡通动漫
635次播放
3天前
00:14
原地起飞，一学就会，这有什么难的？？#农村生活 #娱乐一下#六亲不认的步伐 #高难度动作 #上热门
26次播放
前天11:14
推荐作者
运筹帷幄铅笔Jn
优质儿童领域创作者
53万粉丝
· 3.9亿播放
去看看
养生真經
西瓜视频创作者
354万粉丝
· 3.8亿播放
去看看
凝霜老师
幼师
35万粉丝
· 163.3万播放
去看看
微笑和苦瓜
优质搞笑领域创作者
501万粉丝
· 3674.1万播放
去看看
遇见最好的自己
音乐领域创作者
46万粉丝
· 2.3亿播放
去看看
津朵儿
西瓜视频创作者
100万粉丝
· 3.7亿播放
去看看
艳子的小旅馆日记
西瓜视频创作者
57万粉丝
· 2.9亿播放
去看看
蛋糕y
优质游戏领域创作者
123万粉丝
· 1556.5万播放
去看看
豫乡景辉
优质三农领域创作者
24万粉丝
· 5029.2万播放
去看看
