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都知道吊单杠的好，拉伸腰椎，改善老气病，还能增加手臂力量。握力不够，助力带来凑。每天5分钟（每组30~60秒）#单杠 #引体向上 #腰椎 #腰椎间盘突出 #康复锻炼

2041次播放2024-11-23发布

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