四点半起床，一杯温开水，热身5分钟，50多分钟9000个跳绳，跳的不多也不快，但两年多的坚持，改变了很多，收获也很多，原来运动真的可以改变一个人！ #汗水不会辜负你 #自律 #努力让自己发光 #跳绳 #自律遇见更好的自己