#老人小孩不宜多吃板栗 #十个板栗等于一碗饭 秋冬的街头，油亮的糖炒板栗和它让人垂涎的香气，征服了无数吃货。栗子中含有大量淀粉，营养组成类似主食，但又含有蛋白质及丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，属于营养价值较高的食物。不过，吃10颗栗子就相当于吃了1小碗米饭，要注意控制摄入量。