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婵宝工作娱乐两不误,太开心了#全红婵受全民喜爱
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2024-11-21发布
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平时我最喜欢看吃播了,尤其是在减肥期间饿的时候,更是喜欢看。 比如像这个主播晴子,她是我众多喜欢看的吃播之一,并且她还是我减肥时忍饥挨饿的动力来源。 每当我因为饥饿而看吃播的时候,看着她在视频里面狼吞虎咽,就好像自己也在吃一样。看完之后内心得到了极大的满足,进而很好的控制了食欲。 但说实话,像这个视频里的食物实在是太吓人了!我可不敢这么吃,因为这样的食物热量实在是太高了。 想想看,蛋糕胚里已经放了很多的糖,同时奶油里面不光放了糖,而且奶油也是一种脂肪类的食物。 而这个视频中的晴子又放了双倍的奶油,可想而知这个蛋糕的热量得有多大!我是真为晴子心疼她的胰腺啊! 如果长期这么吃下去,那么大概率她离着糖尿病就不远了。 要知道我们的胰腺最怕升糖快的食物了。 网上曾经流传了一份关于容易影响血糖的食物的清单。如下: 1.高糖食物:如糖果、巧克力、蛋糕、甜点等,这些食物会导致血糖迅速升高,不利于血糖控制。 2.高脂肪食物:如油炸食品、肥肉、动物内脏等,这些食物会导致血脂升高,从而影响血糖控制。 3.高盐食物:如咸菜、榨菜、腊肉等,这些食物会导致血压升高,从而影响血糖控制。 4. 酒精: 酒精会影响胰岛素的分泌和作用,从而影响血糖控制,因此糖尿病患者最好不要饮酒。 5.糯米类食物:糯米类食物的升糖指数较高,容易引起血糖波动,因此糖尿病患者要限制摄入量。 以上各类食物非常不利于糖尿病人控制血糖。所以,糖尿病病人应尽量少吃或者是干脆不吃这些食物。 而对于还没有得糖尿病的人来说,如果他们想要离糖尿病远点,那么最好这些食物也要少吃或者是干脆不吃。 很多时候,我们选择吃不吃一种食物并不是因为经济原因,而是因为身体原因或者是我们要对自己的身体负责,所以才选择了不吃。 所以,像视频中的这样的食物看看就算了。千万千万不要吃,不要暴饮暴食。这样咱的胰岛功能才能够用的时间更长一点儿。 当然了,有的小伙伴可能会说,蛋糕里用的不是蔗糖而是代糖。代糖是蔗糖的替代品,虽然它的口感跟蔗糖差不多,但不会引起血糖的升高。所以,吃这样的食物会比较安全放心,我们大可以甩开膀子随便干。 但事实上,如果你用吃代糖的方式取代了吃蔗糖,这势必会造成身体新的问题。 新的问题在于两方面。一方面儿是代糖需要在肝脏进行代谢,所以,会增加肝脏解毒的负担。 (待续见评论区)
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