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等长力量训练3大优势： 1.对最大力量和爆发力的提升有显著影响，可以募集更多大型运动单位和快肌纤维，帮助突破瓶颈期。 2.相比于杠铃1RM训练，等长训练安全性更高，动作上手简单，适用人群更广。 3.杠铃位置可以固定在任意角度，可以满足更多个性化需求。
#力量训练
#健身
#运动表现
#体能训练
#等长力量
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2024-11-20发布
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