瑜伽老师最爱教的【催经瑜伽】跟练版 我的会员学生们特别喜欢的催经瑜伽来了， 每个人练完感受都不同~（欢迎交流） 适合月经少， 月经时间短的人群 在月经来之前三天到整个生理期都要练 早上刚起床或者入睡前都非常好 简单舒缓， 不限场地 适合所有体质哦 、 每个动作只需要做的自己刚刚的程度就行， 不要过度勉强自己，全程保持均匀缓慢的腹式呼吸~ 瑜伽可以激活副交感神经 它可以让身体安宁、平和、放松 对于内分泌紊乱、压力大、睡眠障碍有一定的辅助帮助 、 ✓希望打卡保持打卡，跟我反馈感受~ #月经量少 #月经 #床上瑜伽 #拉伸 #生理期运动