家常菜的做法其实都是最简单的做法，一周吃一次鱼，不是清蒸就是炖着吃，鱼的热量很低，孩子也喜欢吃！午餐的搭配也是三餐中很简单也最贴近生活的。有肉有菜有主食，分餐体积的比例就是211。#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦