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诗诗吃核桃
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2024-11-19发布
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练习金刚功需要打起精神，认真投入，排除杂念，心志专一，意守本体。这样才能神不外驰，气不外跑。平时可以通过打坐来训练，但是如果坐不住怎么办呢，这么几个方法可以在日常生活中慢慢训练 首先要培养自己的耐心和专注，对待无聊的事情，能保持住注意力，例如吃饭时就是吃饭，认真体会每一口的咀嚼，每一口的味道，哪怕平平无奇也不要胡思乱想，吃着饭想着打游戏想看视频，边看电视玩手机吃饭不是好习惯。这样坚持做每件事就是这件事，砍柴是砍柴，挑水是挑水，不因为无趣就乱跑，这样就不容易散乱。 然后就是培养自己的性情和觉察，遇到事情不要先动气，包括愤怒和欢喜，留一个觉照关注一下起心动念，情绪来了先感知一下，啊，我忿心起来了，我喜心起来了，其实这些都是能感觉到的，只要你不昏沉，不让自己陷入无明，不放任自己的情绪，你都能有所觉察。这种觉察的功夫是可以越做越深，甚深的觉察就是觉悟。有了这种清明，不容易落入昏沉，能在很深的境界下都维持慧见。 最后就是保持身体的健康，牙齿皮肤还有胳膊腿啥的，打坐的时候如果这里疼那里痒，也容易产生干扰，打乱自己的步伐。呼吸如果不通畅也不容易进入状态，精力不足也不行。其实打坐时是非常耗精神的，如果没有清明的状态很容易昏沉犯困。#八部金刚功 #金刚功 #张至顺道长 #打坐 #打坐教学
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