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南村吃芝士
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以前以为曲髋就是屁股向后怼就行，学了八个月才会曲髋🙈大佬说，会曲髋练臀就成功了一半，那么另一半就是，上，重，量！上重量也很难🙉🙉🙉
#小动作大作用
#新手健身
#臀部训练
#力量训练
#臀部两侧凹陷
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2024-11-17发布
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