打开App

封面图

打开西瓜视频，看完整高清内容

0粉丝undefined视频

关注

快来挠圆宝宝#搞笑 #挠痒痒

1次播放2024-11-16发布

相关推荐

评论 0

“中国统一”炸锅！关键时刻，特朗普对华露了底，岛内风声大转变

“中国统一”炸锅！关键时刻，特朗普对华露了底，岛内风声大转变

5.4万次播放3天前

#青州青州青州青州 #热门 #就想惯着你

#青州青州青州青州 #热门 #就想惯着你

0次播放17小时前

反制赖清德台独谬论，大陆今晨联合军演，军演会变成武统行动吗？

反制赖清德台独谬论，大陆今晨联合军演，军演会变成武统行动吗？

275次播放3天前

日常客户接待 #工作日常记录 #返乡创业青年 #vlgo日常 #老板日常

日常客户接待 #工作日常记录 #返乡创业青年 #vlgo日常 #老板日常

4次播放昨天12:44

新中国的国父：关注我评论点赞

新中国的国父：关注我评论点赞

1556次播放前天10:20

调解：老公被罚了200元，媳妇去厂里调查，直接离家出走了

调解：老公被罚了200元，媳妇去厂里调查，直接离家出走了

637次播放前天15:40

烟感报警器立大功消防队救出两名老人

烟感报警器立大功消防队救出两名老人

448次播放昨天13:35

夏以昼重磅回归，你的蓝劵还在吗？

夏以昼重磅回归，你的蓝劵还在吗？

0次播放18小时前

#感受大自然的气息和美景 #享受这悠闲时光 #去见你想见的人

#感受大自然的气息和美景 #享受这悠闲时光 #去见你想见的人

2.2万次播放3天前

这个奇妙体验，姐妹你体验过吗？ #医学知识科普 #科普医生

这个奇妙体验，姐妹你体验过吗？ #医学知识科普 #科普医生

0次播放3天前

#赵雷#赵雷新专辑#小刺猬

#赵雷#赵雷新专辑#小刺猬

0次播放前天12:45

64年毛主席找周总理谈话，周总理很紧张，立马决定撤销一个机构

64年毛主席找周总理谈话，周总理很紧张，立马决定撤销一个机构

963次播放前天16:56

有在号上的吗

有在号上的吗

0次播放前天19:04

反手拉下旋球是乒乓球技术中的一项重要技巧。以下是一些关键要点： 1. 重心问题：重心要放在前脚掌，以右手持拍为例，先将重心放在左腿，然后通过转胯把重心转到右腿上，髋关节充分打开，核心肌肉群紧绷，借助转胯来传导力量，这构成了反手拉下旋的大框架。 2. 引拍动作：引拍不可太往下，和台子近乎平行即可（不要低太多），可以通过腰带手向后引。现在的大球时代，引拍方向通常是向腹部引拍，手尽量高于球台，收腹不仅能为引拍腾出空间，还可压低身体重心以积蓄力量。另外，有一种新的理念认为，反手起下旋时（右手为例），应该是右脚在前，重心也要放到右脚上，用右脚去找球，右腿蹬地发力。 3. 板形控制：板形不能竖起来太多，应尽量横一些，这样发力空间更大，有助于提高稳定性。拉手时最好把拍头放松下来，手腕不能翘。击球时，手臂顺势向右前方挥出，拍头击球的中部微微偏上。触球后通过手指、手腕往右的转动完成最后的摩擦过程。在整个拉下旋过程中，板形应保持相对固定，从后往前摩擦，靠随挥的“带”动过网，而非依靠立板形，靠小臂加速制造弧线过网。 4. 肘部固定：肘部是关键，很多人在发力时胳膊肘会发力且明显向身体右边掰，导致发力方向不一致而卸力。实际上，击球方向主体是由后向前，拉球时肘部要固定，可将胳膊肘看作相对固定的轴，前臂画1/4圆，这样反手拉下旋会更稳定且有力。 5. 击球时机：初学者建议在下降前期击球，此时有充足时间走位和引拍蓄力。球往下落时往上摩擦，能与球形成合力。此外，下降期拉球也可锻炼发力水平。随着技术提高，可尝试在高点期或上升后期拉球。 6. 合理收腹：反手拉球更依赖收腹，就像猛吸一大口气后猛地闭气一下，绷紧肚子，但不能往上顶。手臂肌肉的收紧与放松不仅能提高击球质量，还可加快还原速度，实现快速衔接。在练习反手拉下旋球时，需注意多体会身体发力的过程，提高整体发力的协调性。开始练习时，可先适当放大腿部蹬地动作和手臂外展幅度，之后再慢慢调整，使爆发力更集中。同时，要进行大量的重复练习，以形成肌肉记忆，逐步提高技术水平。#乒乓小将 #爱打乒乓球的壮壮同学 #乒乓球横拍反手教学 #乒乓球训练 #乒乓球反手拉下旋

反手拉下旋球是乒乓球技术中的一项重要技巧。以下是一些关键要点： 1. 重心问题：重心要放在前脚掌，以右手持拍为例，先将重心放在左腿，然后通过转胯把重心转到右腿上，髋关节充分打开，核心肌肉群紧绷，借助转胯来传导力量，这构成了反手拉下旋的大框架。 2. 引拍动作：引拍不可太往下，和台子近乎平行即可（不要低太多），可以通过腰带手向后引。现在的大球时代，引拍方向通常是向腹部引拍，手尽量高于球台，收腹不仅能为引拍腾出空间，还可压低身体重心以积蓄力量。另外，有一种新的理念认为，反手起下旋时（右手为例），应该是右脚在前，重心也要放到右脚上，用右脚去找球，右腿蹬地发力。 3. 板形控制：板形不能竖起来太多，应尽量横一些，这样发力空间更大，有助于提高稳定性。拉手时最好把拍头放松下来，手腕不能翘。击球时，手臂顺势向右前方挥出，拍头击球的中部微微偏上。触球后通过手指、手腕往右的转动完成最后的摩擦过程。在整个拉下旋过程中，板形应保持相对固定，从后往前摩擦，靠随挥的“带”动过网，而非依靠立板形，靠小臂加速制造弧线过网。 4. 肘部固定：肘部是关键，很多人在发力时胳膊肘会发力且明显向身体右边掰，导致发力方向不一致而卸力。实际上，击球方向主体是由后向前，拉球时肘部要固定，可将胳膊肘看作相对固定的轴，前臂画1/4圆，这样反手拉下旋会更稳定且有力。 5. 击球时机：初学者建议在下降前期击球，此时有充足时间走位和引拍蓄力。球往下落时往上摩擦，能与球形成合力。此外，下降期拉球也可锻炼发力水平。随着技术提高，可尝试在高点期或上升后期拉球。 6. 合理收腹：反手拉球更依赖收腹，就像猛吸一大口气后猛地闭气一下，绷紧肚子，但不能往上顶。手臂肌肉的收紧与放松不仅能提高击球质量，还可加快还原速度，实现快速衔接。在练习反手拉下旋球时，需注意多体会身体发力的过程，提高整体发力的协调性。开始练习时，可先适当放大腿部蹬地动作和手臂外展幅度，之后再慢慢调整，使爆发力更集中。同时，要进行大量的重复练习，以形成肌肉记忆，逐步提高技术水平。#乒乓小将 #爱打乒乓球的壮壮同学 #乒乓球横拍反手教学 #乒乓球训练 #乒乓球反手拉下旋

0次播放3天前

实力姐深藏不露啊，难怪兄弟们说她天天坐这是不是老板亲戚，这专属活动10块一个币老板也不敢搞啊哈哈#游戏日常分享 #推币 #搞笑视频

实力姐深藏不露啊，难怪兄弟们说她天天坐这是不是老板亲戚，这专属活动10块一个币老板也不敢搞啊哈哈#游戏日常分享 #推币 #搞笑视频

2266次播放3天前

10 #一觉醒来我变成了王爷 #抖音短剧 #抖音短剧新番计划 #因为一个片段看了整部剧 #短剧

10 #一觉醒来我变成了王爷 #抖音短剧 #抖音短剧新番计划 #因为一个片段看了整部剧 #短剧

351次播放前天16:05

回得去的地方，回不去的青春，原来我的上一次的校运会已经是十年前了#日常vlog

回得去的地方，回不去的青春，原来我的上一次的校运会已经是十年前了#日常vlog

0次播放3天前