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减肥最重要的是先下定一个决心，然后靠毅力坚持下去，我没有刻意的去吃减肥餐，吃常规饭菜但是最多只能吃到以前的三分之一的量，晚上保持饥饿睡觉，第二天就可以掉称。要塑形就需要结合无氧运动，针对各个部位去练胸背核心臀腿，无氧做完后做20分钟有氧效果会更好。#145斤女孩减重35斤后撞脸王祖贤
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2024-11-16发布
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