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瑾凉狂吃苹果
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今天和大家分享一个简单好用的方法，10秒就能学会收紧核心：把拳头捏紧放在嘴边，像吹气球一样用力去吹，鼻子吸气，嘴巴呼气，不要漏气，这时候核心自然就收紧了。
#作家李筱懿
#爱知识也爱美
#运动健身
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2024-11-14发布
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