11.11臀部训练臀部： 1.硬拉x8 2.保加利亚x6 3.臀桥x6（888） 4.单腿硬拉x2x3 5.上下台阶x2x3 腹部： 1. 仰卧自行车+仰卧举腿x3#费教练健身

Name: 11.11臀部训练 臀部： 1.硬拉x8 2.保加利亚x6 3.臀桥x6（8*8*8） 4.单腿硬拉x2x3 5.上下台阶x2x3 腹部： 1. 仰卧自行车+仰卧举腿x3#费教练健身
Uploaded: 2024-11-11T14:28:58.000Z
Duration: PT1H49M1.062S
Description: 11.11臀部训练 臀部： 1.硬拉x8 2.保加利亚x6 3.臀桥x6（8*8*8） 4.单腿硬拉x2x3 5.上下台阶x2x3 腹部： 1. 仰卧自行车+仰卧举腿x3#费教练健身,于2024年11月11日上线。西瓜视频为您提供高清视频，画面清晰、播放流畅，看丰富、高质量视频就上西瓜视频。

78次播放2024-11-11发布