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雍史记
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了解中国历史，离不开这些事情
#历史
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2024-11-07发布
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🔆最近很多粉丝私怎么防控的，适合大多数人的，其实没有捷径！现在有点冷了，光照短了，我们改变了防控方案如下：很重要的一点，散望少一点，凝望多一点，这样效率高。 🔆早上时间不能浪费，路上望远，哪怕十几分钟也是好的！ 🔆如果是周末的下午，下楼走出家门去户外，哪怕就是在小区里打打羽毛球，跳跳绳。 看别人有的带午饭到外面吃，我没有这么做。因为在我心里，一日三餐还是不要那么折腾，好好吃饭更重要！ 吃完饭让孩子午睡一会，这样下午写作业脑子更清醒。时间也就四十分钟左右，不过一定要睡！哪怕睡不着，敷护眼贴休息二十分钟，舒缓舒缓眼睛也是好的！ 🔆上学日下午延时课是不上的，不过户外也就勉强一个小时，太阳就不行了！ 一天勉强凑出两小时的户外很珍贵，尽量去公园，宽旷的地方，望远，飞盘，跑跳性运动等。 还有比较重要的一点，北方这个时候太阳下也不晒，尽量别选阴凉处了，不然光照不够 最后❗定期同机对比眼轴，定期复查视功能，有问题及时反转拍训练，做到这一点，就事半功倍了！ #近视防控 #护眼爱眼 #一切为了孩子 #近视
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