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0次播放2024-11-07发布

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终于在今日恍然大悟，为何大学中的有些女生从不会陷入“精致土”。原因无他，只因那一身白皙肌肤！常言说得好，一白遮百丑，确实如此啊！白了的话，怎样都好看。即便是身着粉色衣服，也绝不会翻车，简简单单的装扮便已然美如画。反观自己，作为黄黑皮，想穿些好看的衣服，却总是显得土气十足，都快被整得自卑了。究竟怎样才能变白呢？求各位姐妹支支招！#今天穿什么 #ootd穿搭 #随拍 #记录真实生活 #日常vlog

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#阿里挑战打卡10/100 早晨锻炼的好处是的，我知道早晨是世界似乎残酷的时候，温暖的床不会让我们离开它的怀抱。我们都习惯于在最后一刻离开家，在舒适的庇护所呆更长的时间，在那里一切都是允许的，没有人会谴责。但事实是： 1. 意志力在巅峰意志力的最高水平是在早晨观察到的，它在白天逐渐消耗。我们必须做许多不愉快的事情，它们消耗了我们的能量。正如你所知道的，到了晚上，强迫自己做一些困难的事情变得非常困难。 2. 训练效率- 早晨的运动和冥想是最有效的，因为它们给我们注射内啡肽并提高生产力。到了晚上，就不再那么重要了。 3. 提高自尊和性取向 -研究人员进行的研究证实，早晨锻炼有助于提高自尊和自信。从身体活动开始一天的人会觉得自己是克服困难的赢家。从我的经验来看，我在不同的时间训练过。早上五点半，我不喜欢饥饿、寒冷和痛苦。12:00锻炼是一个很好的选择，让你从办公室的日常工作中“醒来”并重新启动。从16:00到20:00的时间也很合适，但只有在教练的指导下，因为我自己经常会偷懒。我的理想时间是早上7点到9点，那时我的头和身体正处于生产力的顶峰。缺点是，如果计划太多，会很匆忙。你理想的锻炼时间是什么？在评论中分享你的想法！ #健身 #健身打卡 #挑战 #锻炼

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