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火锅哥
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川普归来第一天
#川普
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2024-11-07发布
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体重在100斤到120斤的小基数,不要去死抠体重,一定要去关注体态和围度的变化!不要每天上称,体重轻了就是瘦了,体重涨了就是胖了。每天不敢吃主食,米饭 馒头 面条。天天水煮菜,鸡蛋黄瓜,水果,酸奶,液断,碳断长期这么下去,你的代谢会越来越低。节食几天,然后食欲不稳定,再餐饮暴食两顿又回来了。刚开始体重会掉,后来就不掉了,反而会反弹。长期这么恶性循环。一直走在减肥失败的道路上。小基数不要去看体重上的数字,减肥减的是脂肪,而不是体重上的数字。 小基数减脂唯一正确的途径就是增肌减脂同步进行,让我们的体态变好,围度下降。让我们的腰围越来越细,腰腹越来越紧致。臀部越来越翘,体态越来越好。体重不能代表一切,好的身材比例才是最重要的,多关注体型的变化。合理的饮食➕正确的运动方式 会让你紧致有型瘦下来。减脂塑形是一场马拉松,而不是百米冲刺。生活化减脂塑形才能够走得长远!#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #壶铃 滑盘#减脂塑形
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