強化不生病的基因!好飲食與習慣，不怕基因突变

【繁体中文字幕人工翻译】增強抗癌基因?吃麵包和糖還喝酒,活到90歲？不生病的基因？自然療法,柏格醫生 Dr Berg 時間標示: 0:00 驚人的Nrf-2基因 0:55 Nrf-2基因的好處 1:30 表觀遺傳學 2:05 增強Nrf-2基因表現 3:40 我祖父吃麵包和糖還喝酒，活到90歲 4:02 每個人來到世上，有不同包裝 6:10 2.表觀遺傳學 7:17 不生病的基因 8:22 該基因如何運作 9:32 表觀遺傳學是什麼？ 10:02 你該做什麼？ NRF-2基因觸發數百個其他基因(具保護細胞功能)，會激活體內的大量抗氧化劑。 很多健康問題，來自線粒體功能障礙，包括癌症。線粒體功能障礙時，NRF-2機制會啟動，能中和致癌物的氧化和自由基，避免DNA損傷、疾病和癌。 表觀遺傳學由飲食、運動等控制基因，即使基因變異，但若表觀遺傳因素活躍，就能克服基因變異。 因此，要致力於表觀遺傳學，要做5件事： 1.避免環境化學物 2.定期運動 3.控制壓力 4.規律且優質睡眠 5.吃含大量天然抗氧化劑食物，如十字花科蔬菜