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乐观的肌肉大叔
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一天不练练，身上不得劲！
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2024-11-04发布
老爷子我每日一练，高腿俯卧撑7组2百个，20分钟内完成，休息10分钟，哑铃弯举20公斤5组共100个，用时15分钟，爽了，明天休息。
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