等长运动有哪些，作用与功能是什么？一大益处大家可能还不了解

等长运动项目有：静蹲、平板支撑、臀桥、踮脚尖、手提重物等。等长运动在提高身体稳定性、运动康复和改善血压方面都有显著的作用。