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懒羊羊梦见烤鱼片

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在进行高效训练时，手机是最大的干扰。有时你可能需要查看手机查看教程或有关锻炼的一些细节，但如果你开始回复消息或浏览社交媒体，好的训练节奏就会消失，很难恢复。这就是为什么我在训练时处于”不要打扰”或飞行模式，并用笔和纸写下我的训练计划，以帮助我保持专注

932次播放2024-10-24发布

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