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长跑最忌讳的是一累就停,这种情况称为极点,撞墙。累了就调整呼吸,降低一下跑的频率,呼吸频率提高,过了几百米就会迎来你的第二次呼吸,就会很轻松,越来越有力#跑步 #跑步知识 #运动女孩

0次播放2024-10-23发布
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