打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
凡人健身c杰头像
凡人健身c杰
100万粉丝2505视频
关注

10月23日减肥带练，跟我打卡瘦腿丰臀，秋冬也能瘦下来

908次播放2024-10-23发布

从零开始在家学健身
0/548

中老年人减肥多做靠墙站，瘦肚子又开背，我瘦了70斤，分享方法App06:41
中老年人减肥多做靠墙站，瘦肚子又开背，我瘦了70斤，分享方法
我瘦了70斤，分享3个入门腿部运动，适合中老年人，减肥促代谢App03:59
我瘦了70斤，分享3个入门腿部运动，适合中老年人，减肥促代谢
中老年人含胸驼背，显胖又显老，教你1套动作，在家就能练App08:23
中老年人含胸驼背，显胖又显老，教你1套动作，在家就能练
中老年人减肥，做运动有讲究，分享一节中老年私教课，不能乱练App12:25
中老年人减肥，做运动有讲究，分享一节中老年私教课，不能乱练
中老年人肩颈酸痛，多半斜方肌紧张，在家做3个动作，轻松解决App08:22
中老年人肩颈酸痛，多半斜方肌紧张，在家做3个动作，轻松解决
中老年人减肥，先学呼吸后学运动，腹式呼吸有5个好处，教你做App12:16
中老年人减肥，先学呼吸后学运动，腹式呼吸有5个好处，教你做
中老年人减肥，嫌手臂太粗？在家做3个动作，360度瘦大臂拜拜肉App11:08
中老年人减肥，嫌手臂太粗？在家做3个动作，360度瘦大臂拜拜肉
女性去健身房减肥，这个器械1定要练，让臀更饱满，而且不粗腿App11:10
女性去健身房减肥，这个器械1定要练，让臀更饱满，而且不粗腿
中老年人减肥，背千万不能厚，在家做1个动作，背又薄又平App08:37
中老年人减肥，背千万不能厚，在家做1个动作，背又薄又平
中老年人减肥，做1个动作，瘦肩又瘦手臂，还是个万能热身动作App10:30
中老年人减肥，做1个动作，瘦肩又瘦手臂，还是个万能热身动作
中老年人减肥，膝盖千万不能伤，分享1个万能动作，可保膝盖平安App12:15
中老年人减肥，膝盖千万不能伤，分享1个万能动作，可保膝盖平安
中老年人减肥，做侧平举能瘦肩膀，紧致手臂，容易犯这3个错误App11:58
中老年人减肥，做侧平举能瘦肩膀，紧致手臂，容易犯这3个错误
中老年人游泳减肥，小心伤膝盖，分享游泳的3个好处，和4个坏处App12:17
中老年人游泳减肥，小心伤膝盖，分享游泳的3个好处，和4个坏处
中老年人减肥，嘴馋就喝罗汉果茶，不但没热量，而且饱腹感强App09:18
中老年人减肥，嘴馋就喝罗汉果茶，不但没热量，而且饱腹感强
中老年人减肥，学会自己做运动计划，做自己的私教，减肥更轻松App10:49
中老年人减肥，学会自己做运动计划，做自己的私教，减肥更轻松
中老年人减肥，屁股又扁又塌，在家做1个动作，丰臀不粗腿App10:30
中老年人减肥，屁股又扁又塌，在家做1个动作，丰臀不粗腿
我瘦了70斤，早餐吃全麦面包，这种特制的巧克力酱，吃了也不胖App07:03
我瘦了70斤，早餐吃全麦面包，这种特制的巧克力酱，吃了也不胖
中老年人减肥，腹直肌分离，教你3个动作，可以安全瘦肚子App09:08
中老年人减肥，腹直肌分离，教你3个动作，可以安全瘦肚子
中老年人减肥，晚上别吃主食，但有3种情况，吃了反而瘦的快App08:51
中老年人减肥，晚上别吃主食，但有3种情况，吃了反而瘦的快
中老年人减肥，增加活肌肉能帮助减肥，增加死肌肉只会增加伤病App12:10
中老年人减肥，增加活肌肉能帮助减肥，增加死肌肉只会增加伤病
运动不会呼吸，不但减肥慢，而且容易受伤，分享万能呼吸公式App08:06
运动不会呼吸，不但减肥慢，而且容易受伤，分享万能呼吸公式
新手减肥，努力运动1星期，体重反而会增加1-3斤，但这是好事App09:07
新手减肥，努力运动1星期，体重反而会增加1-3斤，但这是好事
中老年人减肥，局部肥胖有救了，分享塑形式减肥法，瘦的很匀称App09:43
中老年人减肥，局部肥胖有救了，分享塑形式减肥法，瘦的很匀称
中老年人健身减肥，必须找私教吗？记住这3点，省你两万块App09:54
中老年人健身减肥，必须找私教吗？记住这3点，省你两万块
腰间盘突出不要怕，用1个枕头做这4个动作，老腰好起来了App07:12
腰间盘突出不要怕，用1个枕头做这4个动作，老腰好起来了
除夕吃完年夜饭，跟我做7分钟消化操，不会发胖，能减肥App07:44
除夕吃完年夜饭，跟我做7分钟消化操，不会发胖，能减肥
中老年人含胸驼背，在家练这3个动作，背又挺又瘦，适合新手App07:53
中老年人含胸驼背，在家练这3个动作，背又挺又瘦，适合新手
中老年人减肥，吃对蛋白质才能瘦，但这3种别吃，蛋白粉排第2App07:53
中老年人减肥，吃对蛋白质才能瘦，但这3种别吃，蛋白粉排第2
中老年人减肥，分享3日速瘦食谱，新增的肥肉最好减，一碰就掉App09:17
中老年人减肥，分享3日速瘦食谱，新增的肥肉最好减，一碰就掉
相关推荐
评论 22
打开App观看
最大恶魔希特勒竟然复活了，他依旧以统治世界为目标
05:37
最大恶魔希特勒竟然复活了，他依旧以统治世界为目标
610次播放01月09日
致敬毛主席：一分钟了解伟人为什么一生“两不摸”？
00:45
致敬毛主席：一分钟了解伟人为什么一生“两不摸”？
5076次播放01月07日
刘强东回村发钱了。 老师没人10万，村里没人一万，礼物30样冰箱电视洗衣机空调电瓶车电瓶车手机手机全部都#刘强东给老人发钱
00:08
刘强东回村发钱了。 老师没人10万，村里没人一万，礼物30样冰箱电视洗衣机空调电瓶车电瓶车手机手机全部都#刘强东给老人发钱
0次播放01月07日
村民高兴得自发燃放烟花：刘强东给老人每人1万，老师每人10万！
00:10
村民高兴得自发燃放烟花：刘强东给老人每人1万，老师每人10万！
2.8万次播放01月07日
北京文旅非常给力，所有人都一视同仁，没有给任何明星送票
09:45
北京文旅非常给力，所有人都一视同仁，没有给任何明星送票
673次播放01月07日
“人间能得几回闻”#聆听 原创
00:08
“人间能得几回闻”#聆听 原创
0次播放01月08日
原来手机是要解除限制，才会有正常的网速的，学会这招，你手机的网速直接快到起飞#程序员 #干货分享 #手机技巧
00:43
原来手机是要解除限制，才会有正常的网速的，学会这招，你手机的网速直接快到起飞#程序员 #干货分享 #手机技巧
0次播放01月07日

推荐作者

瓜皮柚子哥

瓜皮柚子哥

优质游戏领域创作者
729万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
卢克文工作室

卢克文工作室

卢克文工作室官方账号
1452万粉丝 · 20.7亿播放
去看看
小咖追影视

小咖追影视

pp视频旗下账号
187万粉丝 · 25.7亿播放
去看看
AG超玩会AllGamers

AG超玩会AllGamers

AG超玩会官方账号
390万粉丝 · 513万播放
去看看
鼠鼠视界

鼠鼠视界

优质游戏领域创作者
136万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
Day梦想家

Day梦想家

西瓜视频创作者
107万粉丝 · 6.9万播放
去看看
吃瓜哈基米

吃瓜哈基米

西瓜视频创作者
40万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
自信定州5v9

自信定州5v9

西瓜视频创作者
362万粉丝 · 2112播放
去看看
朵妮大王

朵妮大王

优质游戏领域创作者
27万粉丝 · 1221.3万播放
去看看